食用芹菜养生需要牢记的注意事项

食用芹菜养生需要牢记的注意事项

1、不丢叶子

很多人在食用芹菜的时候，一般只选择吃芹菜杆，将芹菜叶丢掉，殊不知这个看似获取良好口感的习惯却疏忽了芹菜叶的营养成分。

芹菜叶中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，比茎中还要多，尤其是芹菜叶中所含的维生素E，此物质在茎中几乎为零。

所以我们在食用芹菜的时候，不要将芹菜叶扔掉，我们可以将其进行凉拌，可谓是一道极好的下酒菜。另外用芹菜叶做汤也是很好的舌尖美味，在享受美食的时候，轻松防病。

食用芹菜养生需要牢记的注意事项

2、适宜人群

芹菜具有极好的降压、补血等养生效果，因此对于一些患有高血压、缺铁性贫血、高血糖的人尤为适用。所以说，有这些症状的患者在日常便可以多吃芹菜来更好的维护身体健康。

但是，芹菜性凉、质滑，对于一些脾胃虚寒的人来说不能多吃，否则会加重病情的发展。

食用芹菜养生需要牢记的注意事项

3、不能同食的食物

芹菜千万不要和黄瓜一起食用，否则会造成中毒等不良后果的产生。因为在黄瓜中含有丰富的维生素C和分解酶，如果和芹菜一同食用，那么芹菜中的维生素C就会被分解破坏，因此会大大降低其养生效果。

另外，我们在进行芹菜保存的时候，我们可以利用保鲜膜将茎叶的部分包严，然后将芹菜根部朝下放入清水中，能有效保持芹菜的存活期，不变黄。

食用芹菜养生需要牢记的注意事项

三、芹菜搭配什么吃好

其实对于芹菜来说搭配着什么样的食物吃比较好呢?小编告诉你黑木耳和芹菜搭配着吃比较的好。

黑木耳拌芹菜

1、首先准备好需要的食材有黑木耳、芹菜、大蒜，生抽，香油，辣油，蜂蜜。

2、把黑黑木耳放在冷水当中浸泡，摘去老根。

3、把锅中放入水烧开，然后把芹菜放在里面焯水一分钟作用，然后捞出来放在冷水中过一遍。

4、然后把黑木耳还有芹菜混合在一起，然后放入生抽，香醋，香油，辣油。蜂蜜，搅拌均匀。

5、然后再把里面放入蒜末搅拌一下即可。